Gesunde Selbstführung - Umgang mit herausfordernden Situationen (Psychohygiene für Fachkräfte)

Gesunde Selbstführung – Kraftvoll, klar und präsent im Alltag

Ein anspruchsvoller Arbeitsalltag stellt hohe Anforderungen an Konzentration, emotionale Stabilität und persönliche Balance. Gesunde Selbstführung ist eine zentrale Voraussetzung, um langfristig gesund, motiviert und handlungsfähig zu bleiben.

Tag 1 verbindet kompakte theoretische Impulse mit praxisnahen Übungen. Im Mittelpunkt stehen ein zeitgemäßes Gesundheitsverständnis, die Entstehung von Gesundheit (Salutogenese), psychologische Grundbedürfnisse sowie die Balance zwischen Belastung und Entspannung. Die Teilnehmenden reflektieren ihr individuelles Stressempfinden, identifizieren persönliche Ressourcen und Stressoren und stärken Motivation, Fokus und Selbstwirksamkeit. Theorie und Praxis wechseln sich dabei kontinuierlich ab.

Tag 2 ist als reines Praxisseminar gestaltet. Im Fokus stehen Achtsamkeit, Entspannung und Meditation als wirksame Elemente gesunder Selbstführung. Unterschiedliche Methoden werden erlebt, geübt und vertieft, sodass individuelle Zugänge gefunden und direkt in den Alltag integriert werden können. Alle praktizierten Übungen werden im

Anschluss als Handout zur Verfügung gestellt.

Das Seminar bietet Raum zum Innehalten, zur Regeneration und zur bewussten Stärkung der eigenen gesunden Selbstführung.

Hinweis:

Für den zweiten Seminartag bitten wir alle Teilnehmenden, eine Sportmatte sowie bequeme Kleidung (z. B. Sport-, Yoga- oder Entspannungskleidung) mitzubringen. Falls keine Sportmatte vorhanden ist, wenden Sie sich bitte vorab unter kontakt@ruthmattes.de an die Dozentin.