Yoga für Körper und Seele

Unser Berufsalltag ist heute durch ein vielfältiges Aufgabenspektrum gekennzeichnet, welches oft dazu führt, dass wir stark gefordert sind und auch kurzfristig auf neu auftretende Anforderungen reagieren müssen. Dabei auf uns selbst zu achten und gut für uns zu sorgen, kommt da schnell zu kurz. Daraus kann Stress entstehen.

Stress ist statistisch gesehen zu ca. 60% verantwortlich für berufliche Fehlzeiten. Er hat seine Ursachen auf verschiedenen Ebenen, wie z.B. im Nerven-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem und somit viele Erscheinungsformen auf körperlicher und psychosozialer Ebene.

Yoga kann hier sowohl vorbeugend wirken, als auch bei bereits bestehenden Stressfolgen deren Bewältigung unterstützen. Denn Yoga kann nachweislich

• die seelische Ausgeglichenheit steigern
• Verspannungen und Blockaden im Körper lösen
• die Körperwahrnehmung stärken
• sich positiv auf die Schlafqualität auswirken

und ist aufgrund dieser Wirkungen ein anerkanntes Entspannungsverfahren.

Das Seminar umfasst Informationen und theoretische Hintergründe des Hatha-Yoga, Yogaeinheiten aus unterschiedlichen Stilrichtungen und die Einführung in Atemlenkung und Meditation.

Im Anschluss haben die Teilnehmenden Kenntnisse über die theoretischen und praktischen Grundlagen von Yoga und Ideen zur Umsetzung im eigenen Alltag.

Die Yogaeinheiten sind so konzipiert, dass sie für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse geeignet sind und auch eventuelle körperliche Einschränkungen keinen Hinderungsgrund darstellen.

Es gibt die Möglichkeit, Yoga auf dem Stuhl zu praktizieren. Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung bekommen Impulse zur Vertiefung.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Matte (sofern vorhanden), eine Decke, ein Handtuch und Socken mit.

Diese Fortbildung kann nach § 43 b SGB XI als Pflichtfortbildung für Alltagsbegleiter*innen anerkannt werden.